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Calculadora de IMC y Calorías

Calculadora de IMC online gratis: calcula tu Índice de Masa Corporal, peso saludable y gasto calórico diario total.

UtilidadesActualizado: Octubre 2026

Calculadora de IMC y Calorías

Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), peso ideal y requerimiento calórico diario.

Body Mass IndexPeso normal

23,7

18.525.030.0

Rango de Peso Saludable: 59 – 79 kg

Metabolismo Basal (BMR)1718 kcal
Mantener peso2362 kcal
Perder peso (-500 kcal)1862 kcal
Ganar músculo (+300 kcal)2662 kcal
Paso a paso

Cómo funciona Calculadora de IMC y Calorías

Calculadora de IMC online gratis: calcula tu Índice de Masa Corporal, peso saludable y gasto calórico diario total.

1

1. Introducir sexo biológico, edad y medidas

Seleccione su sexo biológico e introduzca su edad, estatura (en centímetros o pies/pulgadas) y peso corporal (en kilogramos o libras).

2

2. Clasificación automática bajo baremos de la OMS

El sistema calcula de forma instantánea su Índice de Masa Corporal mediante la fórmula IMC = kg / m² y lo encuadra en las categorías oficiales de la Organización Mundial de la Salud.

3

3. Evaluar intervalos corregidos por edad y sexo

Examine el rango de peso ideal ajustado por franja de edad, junto con métricas anatómicas avanzadas como el Ratio Cintura-Altura (RCE) y el índice Broca.

4

4. Consultar gasto calórico y recomendaciones

Acceda a un informe metabólico detallado: rango de peso saludable, Tasa Metabólica Basal (TMB mediante fórmula Mifflin-St Jeor) y gasto calórico diario total.

Ventajas y Seguridad de Datos

Cálculo riguroso del IMC según los protocolos de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Interpretación personalizada con corrección por sexo y edad según criterios nutricionales clínicos
Estimación del intervalo de peso saludable y peso ideal teórico
Cálculo de la Tasa Metabólica Basal (TMB) mediante la fórmula moderna de Mifflin-St Jeor
Evaluación complementaria del perímetro abdominal y Ratio Cintura-Estatura (RCE) para grasa visceral
Procesamiento 100 % local en el navegador asegurando estricta confidencialidad médica
Selector de unidades internacionales métricas (kg, cm) e imperiales (libras, pies, pulgadas)

Verificado y Desarrollado por el Equipo de Toolosaurus

Tratamiento conforme al RGPD • Máxima privacidad en tu navegador • Servidores en Alemania

Verificado RGPDCentro de datos ISO 27001
Guía práctica y conocimientos

Todo lo que necesitas saber sobre Calculadora de IMC y Calorías

Historia y formulación del Índice de Masa Corporal: De Quetelet a la medicina moderna

La concepción matemática del Índice de Masa Corporal tiene su origen en el siglo XIX. En 1832, el astrónomo y estadístico belga Adolphe Quetelet formuló el índice homónimo al estudiar la distribución biométrica de la población. Quetelet comprobó que, en el desarrollo físico del ser humano adulto, el peso corporal no aumenta en proporción directa a la estatura, sino de manera proporcional al cuadrado de la misma (peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado). En 1972, el fisiólogo norteamericano Ancel Keys reevaluó esta fórmula en amplios estudios poblacionales y acuñó el término Body Mass Index (IMC), demostrando su correlación con los depósitos grasos del organismo. La Organización Mundial de la Salud consagró posteriormente el IMC como la herramienta epidemiológica internacional básica para catalogar el sobrepeso y la obesidad.

Interpretación clínica diferenciada: La influencia decisiva del sexo biológico y la edad

Evaluar el estado nutricional aplicando de manera uniforme el umbral convencional de 18,5 a 24,9 kg/m² resulta insuficiente en la práctica clínica. La composición anatómica difiere notablemente entre sexos: las mujeres poseen genéticamente una proporción superior de tejido adiposo esencial para la regulación endocrina, mientras que los hombres acumulan mayor masa esquelética y muscular. Con el avance de los años, se produce una disminución progresiva de la masa muscular magra y un aumento fisiológico de los depósitos lipídicos. Por ello, las sociedades de geriatría señalan que en personas mayores de 65 años un IMC ligeramente más elevado (entre 24 y 29 kg/m²) ejerce un papel protector contra la fragilidad física, el deterioro muscular y las complicaciones infecciosas.

Grasa visceral y Ratio Cintura-Altura: Superando los límites diagnósticos del IMC

La mayor carencia del índice de masa corporal estriba en su incapacidad para distinguir entre los distintos componentes del peso corporal. Para el IMC, un kilogramo de grasa subcutánea equivale a un kilogramo de masa muscular magra o de retención hídrica. Por esta razón, levantadores de peso y atletas de fuerza son clasificados de forma errónea como personas con obesidad. No obstante, desde el punto de vista cardiovascular, la clave reside en la localización anatómica de la grasa: la más nociva es la grasa visceral intraabdominal, la cual envuelve las vísceras y libera sustancias inflamatorias. Nuestra calculadora supera este obstáculo incorporando el Ratio Cintura-Altura (RCE). Mantener el perímetro de la cintura por debajo de la mitad de la estatura constituye una salvaguarda fiable contra enfermedades metabólicas.

Privacidad Local-First: Protección absoluta para sus datos biométricos

Las medidas de estatura, peso corporal, edad y circunferencia abdominal constituyen datos biológicos de la máxima privacidad. En un entorno web saturado de servicios que recopilan parámetros personales para vender productos dietéticos o asociar historiales a perfiles comerciales, la custodia de la información médica resulta esencial. Nuestra Calculadora de IMC y Metabolismo opera bajo una estricta política Local-First: todos los cálculos algebraicos, ecuaciones de gasto calórico y valoraciones de grasa visceral se ejecutan exclusivamente en la memoria de su navegador web mediante JavaScript local. Ningún dato viaja hacia servidores externos. Puede monitorizar su composición corporal con la certeza absoluta de que su intimidad permanece a salvo.

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